Aktuelles & Informatives · 01. Juli 2026

Eine Liebesbeziehung mit narzisstischen Partner:innen kann eine emotionale Achterbahnfahrt sein. Zu Beginn fühlt man sich oft wie auf Wolke sieben: Die Aufmerksamkeit, die Bewunderung und die scheinbar grenzenlose Zuneigung des Partners/der Partnerin scheinen wie ein Traum. Doch mit der Zeit schleichen sich Zweifel ein. Das Verhalten des Partners/der Partnerin wird zunehmend kontrollierend, abwertend und manchmal sogar feindselig. Man beginnt, an sich selbst zu zweifeln und fühlt sich...

Aktuelles & Informatives · 01. Juni 2026

Narzissmus ist ein Persönlichkeitsmerkmal, das in unserer Gesellschaft weit verbreitet ist und in unterschiedlichen Ausprägungen auftritt. Während ein gesundes Maß an Selbstwertgefühl und Selbstbehauptung durchaus positiv sein kann, sind pathologische Formen des Narzissmus oft mit einem Mangel an Empathie, Rücksichtnahme und Respekt gegenüber anderen verbunden. Für die Menschen im Umfeld von Narzisst:innen kann der Umgang eine große Herausforderung sein – sei es in Partnerschaften,...

Aktuelles & Informatives · 04. Mai 2026

Der Begriff des Narzissmus hat in den letzten Jahren zunehmend Einzug in unseren Alltag gefunden und wird oftmals pauschal für „schwierige“ Menschen gebraucht. Doch was genau verbirgt sich hinter diesem Persönlichkeitsmerkmal und ab wann sprechen wir von einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung? In diesem Beitrag möchte ich einen genaueren Blick auf die Charakteristika und Verhaltensweisen von Narzisst:innen werfen und aufzeigen, wie wir sie erkennen und verstehen können.

Aktuelles & Informatives · 07. April 2026

Das Älterwerden ist ein unausweichlicher Prozess, der jeden Menschen früher oder später betrifft. Und obwohl es zweifelsohne auch viele positive Aspekte und Chancen birgt, bringt es doch auch eine Reihe von Herausforderungen mit sich. Sei es der Umgang mit körperlichen Einschränkungen, der Verlust nahestehender Menschen, die Neuorientierung nach dem Berufsleben oder die Auseinandersetzung mit der eigenen Endlichkeit – all diese Themen können belastend und verunsichernd sein. Umso...

Aktuelles & Informatives · 05. März 2026

Schlaf ist ein unterschätztes Wundermittel. Er ist die natürlichste und effektivste Form der Regeneration für Körper und Geist. Doch in unserer schnelllebigen, von ständiger Erreichbarkeit und Reizüberflutung geprägten Zeit ist erholsamer Schlaf für viele Menschen zur Mangelware geworden. Die Folgen chronischen Schlafmangels sind weitreichend und können unsere mentale Gesundheit erheblich beeinträchtigen.

Aktuelles & Informatives · 06. Februar 2026

Emotionale Intelligenz ist ein Schlagwort, das in den letzten Jahren sowohl im privaten als auch im beruflichen Kontext immer bedeutsamer geworden ist. Doch was genau verbirgt sich hinter diesem Begriff? Und vor allem: Wie können wir unsere emotionale Intelligenz gezielt entwickeln und im Alltag nutzen?

Aktuelles & Informatives · 05. Januar 2026

Im Februar widmete ich mich der heilenden Kraft der Gruppentherapie und zeigte auf, wie Trost und Verbundenheit in der Gruppe entstehen können. Die elf therapeutischen Faktoren nach Irvin Yalom verdeutlichten, dass gemeinsame Erfahrungen Hoffnung schaffen und aus der Isolation führen. In der Sicherheit der Gruppe können Menschen neue, korrigierende Beziehungserfahrungen machen und wieder Vertrauen in sich und andere fassen. Im März beleuchtete ich das Thema Mobbing und Bullying als...

Aktuelles & Informatives · 01. Dezember 2025

Kaum eine Jahreszeit ist so von Ritualen und (zumeist über Generationen weitergetragenen) Routinen geprägt wie die Winter- und Weihnachtszeit. Rituale und Routinen sind Begriffe, die allerdings auch Assoziationen an Alltagstrott, Langeweile oder starre Abläufe wecken können und bei manchen Menschen auf Ablehnung stoßen könnten. Doch in meiner Arbeit als Psychotherapeutin erlebe ich immer wieder, welch stabilisierende und heilsame Kraft in wiederkehrenden Handlungen und Strukturen liegen...

Aktuelles & Informatives · 03. November 2025

Perfektionismus und Versagensängste sind Themen, die mir in meiner psychotherapeutischen Praxis immer wieder begegnen – gerade im Kontext des Berufslebens. Viele Menschen leiden unter dem enormen Druck, ständig Höchstleistungen erbringen und fehlerfrei funktionieren zu müssen. Sie haben oft ein verzerrtes Bild von sich selbst und stehen permanent unter Druck, um den eigenen (überhöhten) Ansprüchen oder den (vermeintlichen) Erwartungen anderer gerecht zu werden.

Aktuelles & Informatives · 01. Oktober 2025

Als Psychotherapeutin begegne ich oft Menschen, die schwere seelische Verletzungen erlitten haben. Sei es durch Erfahrungen von Missbrauch, Vernachlässigung oder Gewalt in der Kindheit, durch schmerzhafte Trennungen oder Verluste im Erwachsenenalter oder durch andere traumatische Erlebnisse. Diese Wunden können lange nachwirken und die Lebensqualität und Beziehungsfähigkeit nachhaltig beeinträchtigen.